ויג'נאנה יוגה תל אביב

עקרונות מנחים :

הרפיה, תודעה ריקה, כוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, התארכות והתרחבות - כל אלה מאפשרים לנו להעמיק לתוך עצמנו, ומשם לראות, להרגיש ולהבין, ואז לפעול במיומנות.

  השיעור כולל:

* ישיבה (מדיטציה) - בזמן זה אנו יוצרים מרחב נייטרלי בו התודעה מכוונת למצב של שקט והרפיה המלוה אותנו למשך האימון ולאחריו.

  *תרגילי נשימה (פראניאמה) - מזככים את התודעה ,מנקים את הגוף ומרחיבים את הנשימה ,אלה מאפשרים נשימה ארוכה ורחבה אל חללים שונים בגוף מתוך התבוננות והקשבה.

 *אסאנה (תנוחה) - עבודה מדוייקת עם הגוף. דינאמיות בתנועה ,תרגול זורם, בנייה הדרגתית של מיומנות ליצירת תנוחה ,נוחה ויציבה לחיזוק והגמשת הגוף.